Kasiu, co tu dużo mówić? Wszystko na plus, a pupson to zupełnie jak nowy :-D Nijak nie zmarnowałaś tych 3 miesięcy. Potrafisz wykorzystać potencjał treningu i idziesz do przodu. Głowę czasem zmyć trzeba, bo to ona pierwsza głupnie %-) Jednym słowem: nie głupnij, jedź dalej w tym obranym kierunku :-)) Moc z Tobą ;-)
[...] niespodziewaną poprawą dyspozycji gospodarzy, że i trzeci set toczył się pod dyktando Galaxii. Skoncentrowani i uważni częstochowianie uzyskali przewagę 14:11 i prowadzili dalej korzystając z fatalnych zagrywek swoich przeciwników. Przy stanie 19:15 Mostostal stracił zupełnie animusz, gubiąc się w obronie (24:16). Ostatecznie przegrał te partię [...]
Dzień 8: Prawko – u***ałem Przyjechałem do ośrodka, zero stresu, wchodzę na testy, chwila-moment, zrobione, idziemy z facetem na plac, stoję dalej wyluzowany, dostałem nr 6, czekam, 2 osoby na 5 zdało, moja kolej, pokazałem co pod maską, myślę sobie – jeszcze tylko światła, klakson i kierunki, no i pokazuje wszystkie światła, [...]
Robiłem już dwukrotnie co było udokumentowane po 10kg w kilka tygodni, raz przy większym zatłuszczeniu, raz przy mniejszym, myślę, że gdybym szedł dalej, a nie odpuszczał/redukował, to dorzuciłbym spokojnie kolejne kilogramy, do 110kg brak 14kg, a nie 18 swoją drogą, na zbilansowanej myślę, że poszło by szybciej niż do września . Pamiętaj, że [...]
Dzień 61, 62, 63, 64: Ze względu na kostkę, sobota w “trybie leżącym”, pospałem do południa, posiedziałem trochę z panią P., a że kostka mocno bolała, to kumple wpadli z wódką, co by ból uśmierzyć. Nie mogłem chodzić, więc po kieliszki wysłałem kumpla, wrócił razem z moją matką, która gdy zobaczyła pół litra i 6 piw(na [...]
[...] jak Cię coś w****** to już na maksa wybuchasz :) Staram się tutaj wszystko dokładnie opisać, z każdym szczegółem. I co najważniejsze rozstępy które mi kiedyś wyskoczyły, dziś wyblakły i nie idą dalej, nie czerwienieją nawet po masakrycznej pompie treningowej. Jestem w połowie cyklu i jestem bardzo zadowolony z działania a to dopiero półmetek. :)
[...] dziennika treningowego i teraz nie dziwi mnie, dlaczego od kilku miesięcy masz tak słabe efekty. Skróć trening, postaw na intensywność, nie rób maratonów. No chyba że chcesz dalej palić swoje mięśnie i narzekać na nie działającą kreatynę. adzik - o co Ci chodzi z tą kontuzją? prz1993 - spoko. Mięśnie poprzednie ćwiczy się w ten sposób: [...]
I jak zwykle moje uwagi i spostrzeżenia. Brzuch - bez uwag, dobrze mi się ćwiczyło. Klata - poszedłem za waszą radą i namową. W pierwszym ćwiczeniu (pompki na poręczach) nie męczyłem klaty na samych pompkach. Pierwszą serię zrobiłem bez obciążenia, około 12 powtórzeń. Następne serie zrobiłem z obciążeniem 5, 10, 15kg. Wykonałem 8-6 powtórzeń w [...]
Cienko cos czytales na tym potreningu bo skrociles ruchy a nogi prostujesz dalej co powoduje utrate napiecia miesniowego i nici z Twojego pobudzania miesni. Tak jak antos napisal zmniejsz ciezar i przyloz sie do techniki.
havok nie ucz ojca robic dzieci..chlopak wie co robi..niech sie dalej rozwija i niech startuje:)tylko niech powie kiedy to sie zbierzemy i wspolnie i w porozumieniu pojedziemy mu pokibicowac:)
[...] mnie wystarczająco. Pompki na poręczach nie poszły mi najlepiej. Kilka powtórzeń to u mnie znaczy około 4-8 w tym przypadku. Zawsze mówię, że z 2 powtórzenia zrobię, a ile dalej wejdzie, to przekonam się wtrakcie;-)%-). Cieszy mnie przyrost siły w wyciskaniu. Pomimo niewyspania pokusiłem się o spróbowanie. W barkach również zanotowałem lekki [...]
Stanisuaf, jak to dobrze, że chociaż Ciebie nie zmienił jeszcze animalpakowy bełkot. Oby tak dalej. juz chyba ktorys raz z rzedu czepiasz sie animalpaka. ty w ogole tam zagladasz i wiesz co tam pisza? w porownaniu do sfd tamto forum jest duzo bardziej do przodu, a o tym ze nie trzeba jesc samego ryzu z kurczakiem pisano tam juz ponad rok temu. [...]
Bądźmy realistami i na początek postarajmy się zejść do 20%. Później - jakby co - postaram się wyciąć do 15% i tak dalej. Żeby zejść do 4-5% musiałbym jeść czysto, a na razie nie chce mi się. Może na wiosnę mi się zachce. ;-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-13 22:58:26
Jajco. Dalej będę nosić okulary i będę mieć gdzieś Twoją opinię. Jakbym miał się przejmować wszystkim tym co ludzie o mnie myślą czy mówią, to chyba bym zwariował.
[...] - sog duchowy! Czekam co ma do powiedzenia strongzonk, jak zwykle pewnie jakiś bezsens pociśnie, człowiek, który uważa się za kulturystę, kompletnie mijając się z zasadami tego sportu - ty go nie uprawiasz, ty go profanujesz, i dawno przestałeś być śmieszny. Idź se stąd i będzie spokój, i tak tu nie masz szacunku. Nie słuchaj go cisnij dalej%-)
[...] jak zwykle pewnie jakiś bezsens pociśnie, człowiek, który uważa się za kulturystę, kompletnie mijając się z zasadami tego sportu - ty go nie uprawiasz, ty go profanujesz, i dawno przestałeś być śmieszny. Idź se stąd i będzie spokój, i tak tu nie masz szacunku. Nie słuchaj go cisnij dalej%-) Wiem, że nie posłucha, nigdy tego nie robi%-)
[...] labie - mam więc inne spojrzenie na mikroświat. Ale wystarczy mieć garaż i kupić kapsularkę i blistrownicę - obie z Chin. Wtedy producent w worach przywozi Ci proch, a Ty go dalej obrabiasz. Masz tez od producenta formułę kapsułki i sam mieszasz z worów które trzymasz u siebie w garażu (bo składniki kapsułek sa podobne u wszystkich producentow). [...]
[...] rzeczy, które przeciętnego "pakera ćwiczącego w pasie całe życie" by dawno wyeliminowały z treningu (np. lekki koci grzbiet). VIREN: Przeczytałem ale sądzę, że to dalej będzie 'walka z wiatrakami', te pytania się będą powtarzać ciągle niestety. Ale zawsze można krótką piłką skierować kogoś do lektury, a nie pisać po raz 100 to samo. [...]
[...] szukamy uczucia, właściwie, to ono samo nas znajduje, zresztą każdy chyba zna konsekwencje związków z rozsądku i tym podobnych- ale nie w tym rzecz, i nie chce na ten temat dalej się rozpisywać) facet (mam nadzieje że to określenie nie ubliża) nie raz dawał dowód swojej inteligencji i doświadczeń życiowych- zaś wg. was jest bachorkiem, małolatem [...]
po pierwsze dla kogoś kto nie jeździł wczeniej dłuszych dystansów samo wysiedzenie na rowerze na dyst 80km będzie problemem. Dwa to nogi. Nie sądzę aby jazda 80km bez zadnego przygotowania była bezproblemowa i bezbolesna dla nóg a przez to mało przyjemna. Kolana - pierwsza sprawa ustawienie pozycji na rowerze. masz prawidłowo tak ustawić siodeko [...]
DT-Kajtek_84-Pods.tr 9
